瑜伽是一项陈腐的体格与心灵修皆神志上海凯亚家具制造有限公司，适合各个年岁层的东谈主群。关于初学者来说，掌持一些基础四肢是开启瑜伽之旅的关节。以下是一些适合初学者的瑜伽基础四肢。

1. **山式（Tadasana）**

这是通盘瑜伽姿势的基础。双脚并拢立正，脚掌均匀受力，双臂当然下垂，挺胸收腹，保持呼吸悠闲。这个四肢有助于改善身形和增强均衡感。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**

跪地，双手与肩同宽，双膝与髋同宽。吸气时昂首塌腰（牛式），上海希佰格科技有限公司呼气时拱背折腰（猫式）。这个四肢能生动脊柱， 诗怡娜服装缓解背部垂死。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**

双手双脚撑地， 莆田市荔城区谱家佳网络工作室臀部朝上推，上海凯亚家具制造有限公司体格呈倒“V”形。这个四肢不错拉伸全身，增强手臂和腿部的力量。

4. **婴儿式（Balasana）**

跪坐，额头贴地，双臂上前伸展或削弱于体侧。这是一个削弱姿势，适合在熟识后用来舒徐身心。

5. **树式（Vrksasana）**

单腿立正，另一只脚踩在维持腿的大腿内侧，双手合十于胸前或举及其顶。这个四肢有助于缓助均衡感和专注力。

以上四肢肤浅易学，适合每天熟识。冷落初学者在专科相通下进行上海凯亚家具制造有限公司，确保四肢尺度，幸免受伤。相持熟识，不仅能增强体质，还能缓助内在的安心与专注力。